Урок 9. Обучение ребенка плаванию на Азовском море

Движение рук и дыхание
Движение рук при этом стиле плавания выполняется попеременно и симметрично. Когда рука находится над водой, мы называем это подготовительным движением. Рабочее (гребковое) движение рука совершает под водой.

Когда плывем КРОЛЕМ на спине, руки играют ведущую роль. Разворачиваем кисть от себя таким образом, чтобы рука погружалась в воду с мизинца. Кисть скользит в воде вперед и вниз. Затем она захватывает воду и движется  назад и вверх. В этот момент противоположная сторона плечевого пояса слегка приподнимается  и выходит из воды. В середине гребка рука сгибается в локтевом суставе, а кисть движется назад и вверх. Выпрямление руки начинается после того, как кисть пройдет линию плечевого пояса. И завершается гребок захлестывающим движением кистью назад и вниз. При завершении гребка кисть должна быть ниже бедра и выходить из воды большим пальцем вверх. При подготовительном движении, то есть движении над водой, расслабленная и прямая рука, сделав движение в воздухе, возвращается в исходное положение. Усилие движения руки должны нарастать равномерно от начала гребка до его завершения. Руки чередуются таким образом: когда одна рука входит в воду и начинает захват, другая заканчивает гребок и выходит из воды.

Когда плывем КРОЛЕМ на спине, дыхание согласовываем с движением одной руки, то есть когда одна рука погружается в воду, делаем вдох, а в момент выхода ее из воды - выдох.

Когда плывем КРОЛЕМ на груди, одна рука, согнутая в локте,  плавно, но быстро погружается в воду под острым углом в следующем порядке: кисть, предплечье, плечо. Погружаясь, кисть разворачивается перпендикулярно направлению движения и движется вперед-вниз. Рука, согнутая в локте во время гребка, с ускорением движется вниз-внутрь-назад к бедру. Гребок заканчивается, когда кисть достигает бедра, и из воды последовательно выходит плечо, предплечье и кисть. Когда из воды выходит правая рука, туловище поворачивается влево. И наоборот.

Когда плывем КРОЛЕМ на груди, дыханием согласуем с движением головы, рук и плечевого пояса: вдох делаем в момент, когда одна рука начинает гребок, а другая рука его заканчивает. При выполнении вдоха голову поворачиваем в ту сторону, в которую удобно пловцу. Выдох выполняем равномерно через рот и нос во время гребка.

Не забывайте и о согласованности движений рук и ног. Движение должно быть ритмичным. Наиболее распространенным считается  ритм, при котором на каждый полный цикл движения рук приходится по три движения каждой ногой вверх и вниз.

Перейти на страницу "Бассейны (детский и взрослый)" нашего пансионата >>>

Если вы не решили, куда летом отправиться отдохнуть с детьми, послушайте нашего совета и поезжайте на Азовское море. Пансионат «Три Толстяка» – вот идеальное место для семейного отдыха. Он расположен в курортной зоне Кирилловка и предлагает качественный и комфортный отдых. Уютные номера, разнообразное и вкусное питание (даже для самых маленьких отдыхающих), два бассейна – для детей и взрослых – все это к вашим услугам. Близость к морю и наличие двух бассейнов на территории базы – прекрасная возможность научить вашего ребенка плавать или закрепить те навыки, которые у него уже есть.

Пансионат «Три Толстяка» ждет вас. Здесь будет комфортно и вам, и вашим детям. Удаленность от шумных мест – дискотек и ночных клубов, прекрасный парк, в котором и расположился пансионат, два бассейна – для детей и для взрослых – все это делает пансионат идеальным местом для семейного отдыха. Приезжайте и вы сами убедитесь, что наш пансионат – это квалифицированный персонал, уютные и тихие номера, прекрасное взрослое и детское питание со свежими фруктами и, конечно, теплое и ласковое Азовское море.