|
|
Урок 9. Обучение ребенка плаванию на Азовском море
Начинаем обучение с освоения отдельных элементов этого стиля плавания. Положение тела Вы должны объяснить ребенку, когда он плывет КРОЛЕМ, тело должно находиться практически в горизонтальном положении, что придает телу большую обтекаемость. Таз и бедра стараться держать у поверхности воды, а плечевой пояс немного выше таким образом, чтобы между поверхностью воды и вытянутым телом образовался небольшой угол. Мысленно нужно провести ось вдоль тела и вдоль нее поворачивать плечевой пояс то вправо, то влево, выполняя гребковые движения. Такие повороты делают эти движения мощными под водой и менее напряженными над водой. Лицо погружено в воду до уровня волос, но во время поворотов плечевого пояса голову нужно поворачивать так, чтобы мочки ушей касались воды. Техника движения ног Рассмотрим движение ног, когда плывем КРОЛЕМ на спине. Ноги выполняют попеременно так называемые рабочие движения и подготовительные движения.
Сначала выполняется рабочее движение, при этом бедро поднимается вверх до тех пор, пока не окажется у поверхности воды. Поднимающееся бедро тянет за собой и голень. Нога согнется в колене, так как на голень сверху будет давить вода. Начинать движение бедром вниз необходимо тогда, когда колено будет у самой поверхности воды. Голень, двигаясь по инерции вверх, совершает захлестывающее движение, а затем движется вниз за бедром. Обратите внимание на то, чтобы ноги двигались одна за другой и не касались друг друга, стопы расслаблены, а носки не напряжены и повернуты вовнутрь. Теперь рассмотрим, как двигаются ноги, когда плывем КРОЛЕМ на груди. Ноги выполняют поочередные рабочие движения, то есть так называемые хлыстообразные движения сверху вниз, а затем подготовительное движение вверх в исходное положение. Двигаясь сверху вниз, нога сначала сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Когда бедро достигает крайнего нижнего положения, бедро начинает движение вверх, а голень, после движения по инерции вниз, ударяет по воде, как хлыст, и поднимается за бедром. Как и при движении на спине, стопы расслаблены и слегка повернуты вовнутрь. Контролируйте, чтобы размах движения ног был в пределах 30-50 см. Перейти ко второй части девятого урока "Обучение плаванию" >>> Если вы решили отдохнуть с детьми на берегу Азовского моря в пансионате «Три Толстяка», вы сделали правильный выбор. Здесь созданы все необходимые условия для семейного отдыха и отдыха с детьми, даже самыми маленькими. А чтобы ваш отдых был еще и полезен, воспользуйтесь возможностью и научите вашего ребенка уверенно держаться на воде и овладеть основными навыкам плавания. Для этого к вашим услугам два новых бассейна на территории пансионата и методические статьи, разработанные нашими специалистами. Правильное выполнение рекомендаций наших инструкторов по плаванию – залог вашего успеха. Мы ждем вас в нашем пансионате. Приехав к нам, вы убедитесь, что у нас созданы все условия для отдыха с детьми. Вам не будет мешать шум дискотек и ночных клубов, малыши смогут играть на специально оборудованных детских площадках и в пансионате, и на море. Для самых маленьких мамы смогут взять напрокат коляску. Если вы захотите поплавать в бассейне, ваши дети все равно будут у вас перед глазами, так как у нас есть взрослый и детский бассейны. Вода в детском бассейне подогревается, поэтому можно не опасаться переохлаждения и простудных заболеваний. Мы предусмотрели все, на что обращали внимание в своих отзывах наши отдыхающие. Надеемся, отдых в нашем пансионате «Три Толстяка» вам понравится, и мы еще не раз с вами встретимся.
|
Ваш отпуск на Азовском море уже на исходе,
но у вас еще есть пару дней для того, чтобы ваш ребенок познакомился с техникой
одного из стилей плавания - плавание КРОЛЕМ на груди и на спине. Начинать
обучение лучше с плавания на спине, так как техника дыхания в этом положении
легче.